Hiperaktif Çocuklarda Rehberli Meditasyonlar

Sadece bir çözüm olarak, ilaç ile karşı karşıya, bu makale hiperaktif Seo uzmanı çocuklar için rehberli meditasyon bir alternatif olarak öneriyor.

Hiperaktif Çocuklarda Rehberli Meditasyonlar

1 Dikkat eksikliği ve rehberli meditasyon ile hiperaktif çocuk

2 Rehberli bir meditasyon nedir?

Rehberli meditasyonların 3 faydaları

4 Rehberli bir meditasyon nasıl yapılır?

5 Işık topu meditasyon topu

Dikkat eksikliği ve rehberli meditasyonlar ile hiperaktif çocuk

Rehberli meditasyonlar, bedenleri ve zihnini daha iyi kontrol edebilmek ve hem çalışmalarında hem de günlük aktivitelerinde daha iyi sonuçlar elde Seo hizmeti  etmek için dikkat eksikliği olan hiperaktif çocuklarda mevcut en geçerli tekniklerden biridir.

George Washington Üniversitesinde DEHB'li çocuklara yönelik yapılan bir araştırmaya göre, üç ayda bir, günde iki kez on dakikalık bir oturum düzenledikten sonra, çocukların çok az endişeleri vardı, çok daha iyi konsantre olmuş ve öğrenmelerini önemli ölçüde geliştirmişlerdir.

Rehberli bir meditasyon nedir?

Rehberli meditasyonlar, hiperaktif çocuğun vücudundan gerginliği serbest bırakmasına ve rahatlamasını sağlarken, zihnini geliştirmesine yardımcı olacak bir durumu görselleştirmek için zihnin gücünü kullanmayı gerektiren basit bir yöntemdir. Daha büyük çocuklar durumunda, meditasyon tekrar tekrar "mantra" olarak telaffuz edilerek gerçekleştirilebilir.

Rehberli meditasyonların faydaları

İlk başta, çocuklar bir oyun olarak kabul ettikleri için çok komik buluyorlar, ancak meditasyondan sonra daha sakin ve daha açık olduklarını fark ediyorlar.

Kurumsal Seo Zamanla, bedenlerini ve zihinlerini daha iyi kontrol ettiklerini, daha iyi odaklandıklarını, daha az öğrenme zorluğuna sahip olduklarını ve hareketlerinin daha fazla kontrolüne sahip olduklarını fark ederler.

Rehberli bir meditasyon nasıl yapılır?

Özel bir yer aramaya gerek yok, sessiz bir alan olması ve dikkat dağıtıcı olmaması yeterli.

Günün anına saygı tüm geçerli olabilir, ulaşmak istediğimiz amaçlara bağlı olarak, örneğin, ev ödevi yapmadan önce, uykuya dalmakta zorluk çekerseniz, uykuya dalmadan önce veya gece yatmanıza yardımcı olur.

Çocuk, ya yalan ya da oturuşta rahat bir pozisyon almalıdır.

Rahatlamak için zamanın geldiğini anlamanıza yardımcı olacak yumuşak müzikler koymak daha iyidir.

Çocuğun iyi sonuçlar alıp alabilmesi için, her ne kadar kısa olsa da, her gün en az bir seansa sahip olmak önemlidir. İdeal olarak, her seansta on dakika.

Ayrıca rehberli meditasyonlarda egzersizlerin çeşitlendirilmesi tavsiye edilir, böylece çocuk sıkılmasın

Işık topu meditasyon

Kapalı gözlerle çocuk gözlerin arasındaki alnındaki bir mavi ışık topunu görselleştirmelidir, o zaman toplar damarlardan toplanarak tüm birikmiş gerginliği toplayarak vücut boyunca dolaşacaktır. Sonra, vücudun dışında bir kez, topun ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Bir top yerine bir ışık ışını da kullanabilirsiniz.